開運のための睡眠 夕食の食べ方

藤岡リナです。
開運のための睡眠。
今回は夕食について書きます。

・夕食は睡眠前3時間は食べない。
・量は腹八分目。


これが睡眠の上手な取り方。
食べたものがお腹にあると胃や腸の負担になります。
肥満の原因にもなりますよ!
また、お腹が空き過ぎていると脳が(満腹状態と同じになる)興奮状態になります。
それから消化の悪いものもダメですよ。

とにかく体を興奮状態にしないことが大事になります。
藤岡リナ鑑定事務所でした。
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